蓝星音乐人林辰宇在公司庆功宴后意外穿越，来到平行世界“蓝穹星”，成为同名同姓的前偶像练习生。醒来时，他身处一间狼藉不堪、满是酒气的房间，还听到了稚嫩的孩童求助声。接收完原主的记忆后，林辰宇得知自己穿越到了一个糟糕的境地，原主因恋情曝光与当红歌手苏清媛双双退圈，奉子成婚后自暴自弃，长期酗酒家暴，将生活的不幸全归咎于妻子，让妻女陷入水深火热之中。