比赛成绩下滑，状态不佳的游泳健将佑相被踢出国家队后开始了体校生活。佑相偶遇了儿时的对手元日，此时的元日因为父亲在比赛中意外死去而怨恨父亲憎恶游泳。 但在集训的相处中，元日看到别人奚落事业低谷期的佑相，和死党临时组队同那些澳洲人比赛为佑相出气，佑相还原元日父亲死亡隐情让元日重新游泳。元日改变了对游泳的看法，佑相重拾比赛信心，两人建立了深切的友谊，携手走向面对世界的比赛。