洪光意外遇到被欺辱霸凌而自杀的胖子江戈，却不料二人灵魂互换，五十岁洪光的灵魂在二十岁废材胖子的江戈的身体里生活。洪光在逐渐适应身体的同时，与霸市的罗少晨激化矛盾，也遇到了曾经的初恋裴南絮，洪光发愤图强减肥改变自身。得知洪光身死后回到江城兴风作浪，于此同时身洪光的两个好兄弟也被牵扯进来，洪光以实习生的身份，力撼巨头罗明浩，在经历一次次的危机与误会后，洪光却也因此失去和获得许多。