该片深入中国花样游泳的传统强队——四川省花样游泳队，以运动员们的日常训练、备战、迎战全国冠军赛为时间线索，撷取这段历程中发生的鲜活故事，展示她们在水面精彩绽放的背后，独一无二的青春风采和鲜活个性。同时，记录了运员们台前幕后的真实状态，让观众直观感受这项运动的独特魅力，见证成为顶级花游运动员的成长之路。