杨胜穿越到修真世界，拥有长生体但灵根废柴，被宗门抛弃。他选择苟起来慢慢修炼，拒绝冒险，目睹朋友探险身亡后更坚定苟道。他照顾朋友妻女，遭遇修士争斗，购买功法提升实力。为隐藏长生不老，他巧妙认自己为爷爷。如今，他继续苟着修炼，计划苟到化神再出关，展现独特逆袭之路。这个故事以长生为核心，讲述了主角在危机四伏的修真界中稳健前行的传奇。